José Rios -De Cembo123 - Trabajo propio, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=5373386

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Premià de Dalt (Barcelona) 15 de març de 1974

Historial espanyol

4 Campió d’Espanya absolut de 10.000m (2000-2001-2002-2003)

Campió d’Espanya de 10.000m en ruta (2010)

Campió d’Espanya promesa de 10.000m (1995-1996)


Historial Internacional

JJOO
2000 – Sidney 10.000m (18º/28:50.31)
2004 – Atenes Marató (27º/2h18:40)
2008 – Pekín Marató (72º/2h32:35)

CM
2001 – Edmonton 10.000m (6º/27:56.58)
2005 – Helsinki Marató (abandono)
2007 – Osaka Marató (17º/2h22:21)

CE
2002 – Munich 10.000m (3º/27:48.29) Medalla bronze
2006 – Gotemburgo Marató (abandono)
2010 – Barcelona Marató (abandono)

Chall
2001 – Barakaldo 10.000m (1º/27:49.35)
2002 – Camaiore 10.000m (2º/27:38.82)

CpE10000m
2007 – Ferrara 10.000m (9º/29:16.71)

JMed
2005 – Almeria Mitja Marató (5º/1h05:59)

CMcross 1992: júnior (38º); 1993 júnior (21º); 2001 largo (35º); 2002: largo (62º); 2003: largo (21º); 2007 (97º)

CEcross 2003: (56º); 2004 (44º); 2005 (10º); 2007: (10º)


Altres marques:

1.500m: 3:51.11(2001);3.000m: 7:42.08 (2002); 10km ruta: 29:04 (2008); Medio maratón: 1h03:21 (2005)


Maratons:

2h07:42 1 Otsu, JPN 07.03.2004

2h09:03 3 Otsu (JPN) 06.03.2005

2h09:15 1 Otsu (JPN) 05.03.2006

2h09:38 6 Otsu (JPN) 02.03.2008

2h10.36 2 Otsu (JPN) 01.03.2009

2h18:40 27 Atenas (GRE) 29.08.2004

2h22:21 17 Osaka (JPN) 25.08.2007

2h32:35 72 Pekín (CHN) 24.08.2008


Hem llegit que des dels 6 anys que fas atletisme.

A quina edat vas creure -o et van dir- que eres bo i que tenies possibilitats de ser un esportista d’elit?

Cuando tenía 14 años fue cuando yo empecé a destacar un poco más y fue cuando ya empecé a tomarme las cosas más en serio. Ya con 16 años ya empezaba a soñar con poderme dedicar al atletismo profesionalmente.


Quines qualitats et van veure, a part de fer bones marques?

Pues aparte de ya empezar a hacer buenos tiempos, tenía un correr fácil, donde no gastaba mucha energía en la técnica de carrera y tenía una buena recuperación a la hora de hacer entrenamientos fuertes.


Quan vas començar, quin era el màxim somni que tenies? Participar en uns jocs olímpics, batre un record…

Mi sueño siempre era poder vivir del atletismo, hacer una vida relacionada con este deporte, de ahí hacia delante empecé a pensar que un buen sueño cumplido podría ser participar en unos juegos olímpicos y al final sueño más que cumplido por el hecho de haber podido estar en tres.


Quan et prepares per a una marató, quina és la teva rutina diària?

En el periodo de preparación de un maratón mi rutina es muy sencilla, dormir, comer, descansar y entrenar. Lo que significa que es dormir entre 8-9 horas por la noche y 2 horas más de siesta, entrenar dos veces al día con un volumen de entre 200 y 240 Km. semanales, hacer tres comidas y el resto que no es mucho descansar y recuperación con el fisioterapeuta.


En l’entrenament, quin altre esport complementari es el millor?

Yo cuando estoy con alguna molestia o muy saturado de entrenamiento lo puedo conbinar haciendo elíptica o corriendo dentro del agua para evitar el impacto. Y fuera de temporada me gusta coger la bicicleta y caminar por la montaña.


Tot i que el teu esport és molt dur i que requereix de molta disciplina, què us motiva per seguir lluitant i no llençar la tovallola?

Bueno, yo creo que en este deporte aparte de competir contra los rivales es también una competición contra ti mismo, el hecho de superarse uno mismo o contra el reloj. A veces te tienes que ir poniendo metas propias para no perder las ganas de superación.


Jocs olímpics de Sidney: Tot està preparat i els altaveus anuncien els atletes que es presenten per Espanya, surts a l’estadi on milers de persones t’aplaudeixen… què sents?

Estar en unas olimpiadas donde un estadio está al completo y saber que tu eres una pequeña parte de ese protagonismo te llena de orgullo, porque ese es el premio a tu esfuerzo y al de la gente que está todo el año apoyándote para que tu consigas esos objetivos. Es un momento de mucha concentración para intentar evadirte, pero a la misma vez estas deseando no evadirte para poder disfrutar de todo ese ambiente.


Una marató és un recorregut de 42.195m, perquè sempre OTSU (Japó) i no alguna de les europees?

Yo debuté corriendo en Otsu (Japón) donde dicen que el mundo del maratón se vive de otra manera. Tuve la gran suerte de llegar allí el primer año y ganar. Desde el primer momento cada año que he ido han intentado que me sintiera muy cómodo como si estuviera en casa y lo han conseguido. Es un circuito que no es muy rápido pero a mi me gustaba y siempre me he encontrado muy cómodo corriendo allí. La verdad que durante los últimos 7 años nunca me he planteado correr un maratón en esas fechas en otro sitio.


El pitjor moment en la teva vida esportiva?

Pues he pasado varios, pero de eso se trata en este deporte, de poder levantarse de nuevo y seguir triunfando. Pero lo peor de todo lo he pasado hace poco cuando la gente te jubila anticipadamente.


I després de l’atletisme?

Pues ahora mismo, hace poco he montado una tienda de running en Mataró (Ríosrunning) y me estoy recuperando de una operación que me han hecho en el pié, pero sigo con muchas ganas de seguir dando guerra en este deporte, pero también tengo claro que las etapas se acaban y que tienen que empezar otras. Veo mi vida vinculada al mundo del atletismo, de una manera o de otra.


Moltes gràcies